《不失控:最实用的情绪操纵术》第3章

很多人对这位“失控姐”的失控表现大呼可爱，4岁半的小姑娘情绪失控，表情也是憨态可掬的。可是，如果你的朋友或同事中也有人像一个“火药桶”一样，动不动就情绪失控，只要一生气，怒火将会攀升到不可控制的地步，恐怕你就不会觉得可爱了，那样只会让你觉得恐怖，恨不得离这样的“火药桶”远远的。
有些人很容易生气，动不动就发怒，殊不知愤怒会不知不觉地杀死我们。情绪失控、愤怒不是表现性格的正确途径，它给人的感觉往往是这个人不可靠，没有人会看重一个情绪失控的人。不妨先读读下面的这个佛理故事：
在一座寺庙中，有一个很机灵的小和尚，这个小和尚对自己的头脑、学问、智慧很自信。聪明人当然愿意和聪明人交流，那确实是一件很快乐的事。然而，当遇到学识浅薄、思维混乱、说话缠夹不清的师兄师弟，小和尚就会气急败坏、大发脾气，常常把一句“你怎么还不明白？你猪脑袋啊”挂在嘴边。庙里的其他和尚一见小和尚气急败坏地发脾气，都躲得远远的，没有人愿意和他做朋友。
师父为此批评了他很多次，他虽然嘴上承认错误，但心里却怨恨师兄师弟们孤立自己，所以一遇到类似情况，仍然忍不住要发脾气。可是有一天，一次上山打柴的经历让他改变了看法。
这一天柴打得特别多，他的心情也很好。回去的路上他累了，就放下柴担到溪水边喝点水，边洗一把脸。这时，跑过来一只小猴子。小猴子一点也不怕小和尚，走近了，和小和尚一起嬉戏。日子久了，他们就成了好朋友。小和尚洗完想要拿汗巾擦脸，却发现汗巾还挂在那边的柴担上，他也确实是很累了，于是就指着柴担，示意让小猴子替他去拿汗巾。
小猴子跑过去，从柴担上抽了一根木柴，给小和尚拿了过来。小和尚觉得很有趣，又让小猴子去拿，并用手比划呈方形，嘴里说着：“汗巾、汗巾。”小猴子又去，拿回来的还是木柴。小和尚笑得更开心了，这次他拿一块石头丢过去，正好丢到汗巾上，然后指给小猴子：“看到了吧？拿那个汗巾。”小猴子再去，拿回来的还是木柴，而且还是一副得意洋洋的表情，好像在说“你看，我多能干！”看着小猴子一副志得意满的样子，小和尚笑得前仰后合。小猴子看小和尚很开心，也受到感染，高兴得乐不可支，在小和尚的身边跳来跳去。
看到小猴子开心的样子，小和尚突然顿悟了。原来，并不是师兄师弟孤立自己，而是自己的怒火让别人不敢靠近自己。如果自己能像对待小猴子这样，做到心态平和，不胡乱发脾气，又怎能不受到别人的欢迎呢？
从此，小和尚再也不气急败坏了，他学会了控制自己的情绪，和师兄师弟在一起很有耐心，慢慢地，师兄师弟都喜欢上了小和尚，都愿意和他做朋友。
从上面的佛理故事中，我们不难看出，“愤怒”是情绪反应中破坏性最强的情绪失控，愤怒会阻碍你的视野，会得罪你身边的人，从而，让别人都远离你、疏远你。想一想，一个成熟稳重、睿智冷静的人，和一个气急败坏、怒气冲天的人，这两者之中，谁更容易得到别人的信赖？毫无疑问，前者更会受到人们的信赖，没有人会看重一个情绪失控的人，因为在别人眼里，情绪失控给人的感觉就是个“疯子”，说明这个人不靠谱。
没有人会看重一个情绪失控的人。情绪失控是一种不成熟的表现，人一辈子犯的所有错误，80％是因为生气而产生的。一个人的情绪失去控制，就好像一辆高速行驶的汽车刹车失灵一样，这是多么危险的一件事啊！
没有人会看重一个情绪失控的人，当一个人气急败坏的时候，就会变得粗鄙和不堪一击。狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜。而一个人的才智必须在冷静的状态下才能发挥得更好。“上帝要一个人疯狂，一定会先夺走他的理智。”就是说的这个道理。
没有人会看重一个情绪失控的人，情绪失控在别人眼里就是在说你不行。一个胸有成竹的人做事从来都是从容不迫的，只有做事无计划、做人无城府的人才会动不动就和人杠上。这样的人又怎能被别人看重呢？
生活中，我们必须学会控制自己的情绪，因为脾气来了，福气就没了。在我们碰到棘手的问题时，必须先冷静下来，切忌冲动行事，绝对不要逞口舌之快或一时之勇，而让自己做出后悔莫及的蠢事。
没有人会看重一个情绪失控的人，一个聪明的人是一个能控制自己情绪的人。在适当的情况下，说出一句漂亮的话；也要在必要的时候，及时打住一句不该说的话。
不失控，才能掌控人生（3）
控制情绪，就能掌握局势
大部分人让情况控制情绪，而不是让情绪控制情况。如果一个人能随意地进入生龙活虎的状态——乐观、自信、兴奋、充满活力，那该多好啊！这样，你控制了自己的情绪，也就控制了局势，就能把握自己的人生。
你无法改变天气，但你可以改变情绪；你无法控制别人，但可以掌握自己。学会了控制情绪，就学会了掌握局势。正如一句名言：控制你的情绪，不然它就控制你。
在一次美国大学生的橄榄球赛上，夏威夷大学队与怀俄明大学队对抗。到中场时，夏大队惨败，比分为0：22，几乎是溃不成军。夏大队球员进入休息室后很是沮丧。
夏大教练狄克·屠迈看着这群垂头丧气的大孩子，心想除非调整他们颓丧的情绪，否则下半场不可能扭转败局。夏大所有队员全都泄气了，认为赢球已经无望，而这种态度根本就不可能有助于去打赢这场比赛。
这时，屠迈拿出一张海报，上面贴满了多年来他搜集的剪报文章，每一篇都是从落后到扭转败局、最后赢得胜利的故事。在球员们看过这些报道后，屠迈决定一点一滴地帮助他们重建信心——相信必能扭转颓丧的情绪，唤发他们的斗志。
在下半场，夏大队员个个如猛虎下山，掌握了进攻的主动权，让怀大队一分未得，终场以27：22获胜。
夏大队获胜的根本原因是队员在教练狄克的帮助下，正确调整了自己的情绪，由原来的沮丧变成高昂，由垂头丧气变成信心百倍，从而一举扭转了败局。
我们生活在这个瞬息万变的社会中，我们的情绪也如同变化万千的气候，也是在不停变化的。当你的情绪处于进取的状态时，自信、快乐、兴奋，让你的能力源源不断地涌进，当你的情绪处于低落期时，沮丧、恐惧、悲伤、烦躁，使你浑身无力。
我遇到过很多因为控制不好自己的情绪而留下人生遗憾的人：他们有的是因为工作中的稍微不如意而与上级顶撞丢掉饭碗；有的是因为没有办法控制自己失恋引发的消沉情绪而自甘堕落；还有的是因为情绪变化无常而受到同事冷遇。
他们负面情绪的引发原因和表现形式多种多样，但是归根到底，他们都是因为无法良好控制情绪而使得自己受到很大的伤害和损失。
情绪失控已经成为工作和生活中的隐形杀手。
现实中，很少有人能有意识地控制自己的情绪。大部分人让情况控制情绪，而不是让情绪控制情况。如果一个人能随意地进入生龙活虎的状态——乐观、自信、兴奋、充满活力，那该多好啊！这样，你控制了自己的情绪，也就控制了局势，就能把握自己的人生。
一天，美国前陆军部长斯坦顿到林肯那里，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。
林肯高声叫好：“对了，对了，要的就是这样，好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是，当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”
斯坦顿有些摸不着头脑了，说：“寄出去呀。”
林肯大声说：“不要胡闹了！这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。写这封信的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？那么，就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
这是林肯在教育下属如何管理自己情绪的故事，情绪的存在是正常的，我这里说的控制并不是讲我们要一味地压抑我们的真实情绪，因为单纯的压制会引起负面因素的积累，一旦爆发后果更不堪设想。而应该像林肯那样对它进行有效的管理，可以采取不伤害别人的办法来疏导情绪。