《无法改变事情 可以改变心情》第6章

又过了几天，李楠与朋友约好去郊区玩，又跳上了一辆出租车，司机是一位30多岁的女士，自她一上车，就笑容可掬。
车刚行十几分钟，就遇到了塞车。女司机打开收音机，里面流淌出舒缓的音乐，嘴里还轻轻地哼唱。李楠问：“看来你今天心情很好嘛！”
她笑得露出了牙齿：“我每天都是这样啊，每天心情都很好。”“为什么呢？”李楠想起了那张满脸怨气的男司机的脸，“听说司机的工作又辛苦收入又不理想。”
第11节：9．无法左右事情，可以左右心情（1）
她笑着说：“没错，我家有两个孩子，父母的身体也不是太好。我和我先生轮流开车，他开晚上，我开白天。虽然很辛苦，不过，日子还是过得很开心，我有个秘密……”她停顿了一下：“说出来你别笑我，好吗？”
她说：“我总是换个角度想事情。例如，我觉得出来开车，其实是客人付钱请我出来玩。。像今天一早，我就碰到你，花钱请我跟你到郊区玩，这不是很好吗？平时，我是很少有时间去郊区玩的，到了那里，我可以顺道看看那里的景色，呼吸呼吸新鲜空气，然后离开。”
她又继续说：“像前几天我载一对情侣去东湖水库看夕阳，他们下车后，我也下来喝碗鱼丸汤，挤在他们旁边看看夕阳才走。反正来都来了嘛，更何况还有人付钱呢！呵呵。”
李楠觉得和这样的司机同车出游，真是一件幸运的事情，于是，决定跟这位女司机要电话，以便以后有机会还坐她的车。接过她名片的同时，女司机的手机铃声正好响起，有位老客户要坐她的车去机场。
同样是出租车司机，你的心情不好，惹得顾客心里不舒服，生意自然不会好。若是保有一份好的心情，受你感染，顾客的心情也会好起来，坐你的车感觉舒服，下次当然更愿意照顾你的生意，你的生意自然会越来越好。
其他工作也是一样，如果你习惯于抱怨自己的工作多么枯燥，老板多么苛刻，每天唉声叹气、愁眉苦脸地做事，那样你永远也得不到老板的赏识。为什么不把工作想象成一件愉快的事？你不仅借助这个舞台学到了更多的知识和技能，还领到了一份薪水，这难道不像是带薪学习的美差吗？如此一想，你的心情变好，干劲倍增，作出了成绩，老板不青睐你青睐谁呢？
要想改变事情的结果，首先要改变自己的心情。心情变了，别人对你的态度就会变，你做事的效率就会变，事情的结果当然也会变。
9．无法左右事情，可以左右心情
生活中，很多客观事情的发生是我们无法掌控和改变的，我们的心情容易随着事情的好坏变好或变坏。虽然心情受事情的影响，但是它毕竟是主观的，是可以受我们意志的支配的。
一位老太太被查出患了严重的肾炎，她没有被吓倒，也没有守着药罐子等死。她说：“我要活，要好好地活着。”她知道好的心情是治疗疾病的良药，于是她开始到处找乐。。她喜欢跳舞，就参加了一个老年舞蹈团，天天去附近的公园跳舞，排演节目，还参加各种演出。
只要跳起舞来，她便把病抛到九霄云外，跳出了一身轻松。人一出汗，加速了血液循环，有利于健肾、保肾。结果到医院一检查，大夫惊奇地说她的肾炎已经好了。
马克思说：“一种美好的心情，比千服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”法国的文学家乔治·桑说：“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”古代学者董仲舒说：“仁人……外无贪而清净，心和平则不失中正，取天地之美以养其身。”说的也是保持良好的情绪和愉快的心情，有益于健康长寿。
如果我们也能像故事中的这位老人一样找乐子，何愁生活中没有快乐呢？一些事情的发生我们不能阻止，比如疾病、不幸，但是我们可以改变自己的心情，降低不幸事件对我们的伤害，督促事情向好的一面发展。
如果你的心情不好，不妨去运动吧。
在影视作品中常见到主人公因心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有关专家研究认为，缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一。现实生活中若真遇上不称心的事，放开了跑一跑，的确能够消除人的郁闷心理。还有研究表明，很少有运动员会陷入烦躁与不安的情绪里，这完全要归功于他们习惯于将人际关系、工作或功课上的紧张转化为身体的运动。从这一点出发，我们应当充分学习并把握这种调节身心平衡的方法。
如果你的心情不好，请换上颜色艳丽的衣服。
我们常常都会有这样的体验，穿上暗淡的衣服，心情就会有点沉闷的感觉。若是换上颜色绚烂的衣服，就会觉得眼前一亮，心情也会随之一震。所以，心情不好的时候，不妨穿上鲜艳与轻便的服装，让它刷亮你的心情。
第12节：9．无法左右事情，可以左右心情（2）
如果你的心情不好，找些幽默的小说或漫画来读吧。
英国学者霍布斯说过，笑就是胜利的表现。当我们观赏滑稽故事或相声时，常常会被引得哈哈大笑起来。我们如能积极利用这种笑的效果，可有效改善自己的郁闷心情。
所以，如果你觉得心情郁闷，就读一读幽默的漫画或笑话，或者看一看滑稽的小品或相声，给自己创造一个令人发笑的环境。
如果你的心情不好，让忙碌占用你忧郁的时间。
工作可以排解苦闷和忧虑是有其科学依据的。这一依据就在于心理学上的一条最基本定理：任何人的大脑不可能同时考虑一件以上的事情。我们不能一方面满腔热情、兴致勃勃地投身于一件有趣的工作，与此同时却又始终为另一件不快的事而烦恼。
萧伯纳说：“让人愁苦的秘密就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”所以，请别做那些无谓的思考吧！立即行动起来，投入紧张的工作！这样，你的血液就会沸腾，你的头脑就会清醒，你那奔放的活力就会把愁闷驱散。工作吧，让自己一直忙着，这是驱赶忧虑最便宜也是最有效的一种药。
如果你心情不好，请试着换位思考。
我们的心情总是会被别人搅得一团糟，比如我们去餐厅吃饭，遇到一个对你爱答不理的服务生，好不容易把他叫过来，服务态度又恶劣不堪，这顿饭怎么咽得下去？向老板投诉还是大吵一架？不如做个换位思考，你就会心平气和了。你试想，也许这个服务生遇到了什么事情，所以没办法控制自己的情绪。再说，服务生的态度一定不是冲着你一个人来的，不知道有多少人已经遭到了冷遇，不和他一般见识就完了，千万不可因为他浪费自己的美餐心情。
如果你心情不好，不妨洗个热水澡，最好是泡澡。
为了提高热水澡的镇静作用，可以和身体的连续放松动作有机地结合起来。。首先，完全让手松弛，轻轻地浮在水面上，接着想象这种松弛感上升到肘部，沿着手臂、肩膀和背部到头上，最后享受全身心的放松。
如果你心情不好，想办法睡个好觉。
睡个好觉，醒来的时候，感觉全身心都得到了放松，心情也好了不少。但是心情郁闷的时候，睡觉也会成为奢侈品。这时除了想办法释放心中的压力，还需要借用一些帮助入睡的技巧。
比如创造一个利于睡眠的环境，如果周围的噪音太大，可以戴上耳塞；当外界光线太亮时，把窗帘加厚，或者将眼罩戴上。为了能尽早进入睡眠状态，可先听听音乐、看看电视或者浏览书报，但要注意不可从事过于紧张激烈的活动。躺在床上，尽量不要去想令你忧虑的事情，可以想象一些枯燥无味的事，还可以编编故事或背诗句来催眠，尽量松弛。如果仍然无法入睡，就不要强迫自己，干脆起来读读书或者干点别的什么，要比躺在床上睡不着心里更好受。
心情不好，要训练自己以积极的心态去看待事物。
一只小狗，一个人见了会爱不释手，夸奖它“好可爱的狗狗”，高兴地与它戏耍。。而另外一个人见了则是一副厌恶的样子，忍不住尖叫：“快，把它弄走，它身上有细菌。”同一只小狗，给一个人带来的是快乐，而给另一个人带来的却是烦恼，之所以不同是因为他们眼光不同，前者是积极，后者是悲观。正所谓一个人的心态是什么样的，那么他眼中的世界也就是什么样的。
人的心情总是会受到事情的影响，范仲淹在《岳阳楼记》中写道：“不以物喜，不以己悲。”而现实中能达到此境界的人少之又少，但这不?