《减肥天书》第1章

作者：漠璇
6月25日　减肥的第一天
加油！今天是减肥的第一天！
早上；我在小床上分4次艰难地完成了60个仰卧起坐。记忆里面；我从初中毕业的体育考试以后就再也没有做过这东西了。就连高中体育课需要做这些的时候；都用女生独有的理由赖皮地避过去。4年之后再次接触这东西；我只是觉得一个字；“累”。
从床上下来的时候；就觉得自己的肚子上一阵的热；心里还暗喜；说不定是开始燃烧脂肪了。夏天的北京；即使是早上；气温依然是高居不下的。做完仰卧起坐我已经开始冒汗了。去厨房想找点水喝；妈妈看到我一脸的汗还以为我是哪里不舒服了。我告诉她；我刚刚做完仰卧起坐。没想到这话刚说完；我就被老妈很深刻地教育了一番。她说我现在的体重和体形其实是不适合做仰卧起坐的；因为会伤害到我的脊椎。我承认；听完老妈的话我是有点不舒服的；感觉被人鄙视了；但是想想也都是事实；减肥这东西；的确是要找到最适合自己情况的运动和方法的。
我妈；也就是我家里的“江湖女郎中”建议我先从水中的运动开始；因为水里阻力比较大；可以事半功倍；而且在水里做运动；由于浮力的原因；我的身体受到的伤害也就相对会减少；如果我拖着肥胖的身躯去跑步的话；每一次重重地踏在地面上产生的震动对我的脊椎造成的伤害绝对不会小的。哎；胖就是麻烦；就连减肥所选择的运动都有局限；如果这次减肥成功了；我一定不会允许自己胖回去的。水里的运动吗？可是我连游泳衣都没有……
中午12点的时候；我的肚子已经开始饿了；但是我没有像往常一样去新世界商场的美食街解决温饱问题；而是走到一家零食店；买了一瓶罐装的无糖酸奶；500毫升的那种。不得不说的是；原来任何事情都是要付出代价的；比如说；为了摄入的热量可以少一些；我被迫地选择了无糖酸奶；味道上就注定要大打折扣。乳酸菌啊；促进肠胃蠕动；有助于排出宿便；清理肠胃。好吧；为了这些；我也将就了；不够甜就当酸奶本身就是没有味道的；就当世界上本来就没有蜂蜜酸奶这回事。
去商场里买游泳衣；整个购物的过程中我都没有敢正视售货员的眼神；我怕；我怕看到那些隐藏在眼神背后的笑意；也怕自己看到那不屑和鄙夷之后；会再一次的因为自暴自弃而放弃减肥。我甚至没有去挑选花色；只是拿了货架上面标注着最大号码的那一件；低着头跑向收银台；低着头付钱；低着头快步地离开商场。
可能是因为第一天减肥有决心吧；我晚上竟然只吃了一个西红柿就算吃了晚饭。老妈笑着跟我打赌说我坚持不过一个星期就会放弃的；老爸更是不靠谱；晚饭的时候不停地夹着一块肉在我鼻子前面晃来晃去地诱惑我；真阴险！
减肥的第一天；算得上是没有什么痛苦的第一天。不过现在肚子开始有点饿的感觉了；还是去做我计划中的另外60个仰卧起坐；然后赶快趁着没有饿到受不了之前就去睡觉吧；至少我“自欺欺人”的认为；睡着了就不会觉得饿了。
减肥的第一天；充满希望的第一天。
关键词：仰卧起坐＋游泳
6月26日　可怕的食欲
6月26日
可怕的食欲
腹肌昨天早上被拉伤了；我没有办法再做仰卧起坐；终于在龇牙咧嘴地做了20下以后宣布放弃了。既然不做仰卧起坐；至少要找一样其它的运动来代替早上的运动呀。于是我想到了做踢腿；听说往后面踢腿除了能减大腿的肉还可以瘦臀部；不知道是不是真的。尝试着每条腿都踢了200下；居然也能让我冒汗。不过我想冒汗的原因不一定是我选对了运动；而有可能是因为我太胖了；胖人随便运动几下就会出汗吧。
从花园里回到屋里；老妈和老爸已经在餐桌前吃早餐了；我走过去；习惯性地伸手要拿鸡蛋来吃；都送到嘴边了突然发现老爸正不怀好意地看着我笑；估计他就是等着看我禁不住诱惑破戒的一幕吧。我把鸡蛋放回到了盘子里；对老爸说我是一时之间的习惯动作；本来不想吃的；他说如果有下次；我肯定忍不住的。不知道；但愿我可以一直忍住食物的诱惑。
自从早上起来忍了吃鸡蛋的冲动之后；一整天看到吃的东西就都想吃；也不知道哪里来的那么强的食欲；应该是因为已经两天没有吃过正常的一日三餐了；中午都是喝无糖的酸奶；晚上靠西红柿过活。我自己告诉自己；食欲是正常的；没有食欲就变成厌食症了。只是自己也承认；要忍住食欲不吃东西；真的是很痛苦的一件事情。
我对老妈说我腹肌疼做不了仰卧起坐了；我妈说应该一直坚持；不然如果休息到不痛了；再开始做就又会疼的；现在忍住了疼坚持下来；过几天以后就不会再疼了。想了想老妈说的不无道理；于是就又一次回到床上开始龇牙咧嘴起来；不过今天的仰卧起坐是分4组完成的；每次25个；否则的话；我一定会疼到哭出来。去办了游泳卡了；明天就打算开始做更多的运动了；我要不断地加大自己的运动量；这样才能减得更快更多。不知道我算不算是在和时间比速度；只是知道自己真地好想在冬天来到之前穿着裙子去沙滩上看日落。刚才听到冰箱响了；看看表已经凌晨一点了；不用想肯定是老爸肚子饿了在找东西吃。如果是以前的话我肯定是打开房门冲到厨房和老爸一起整些东西来吃；心情好还可以一起喝点小酒。但是这次不行了；我只能隔着房门听着厨房里传来的炒菜声音闻着香味吞口水了。
厨房里曾经安静了一下；那大概是老爸在等我出去吃东西；等了一阵子觉得我这次是玩真的了；才开始吃了起来；真不厚道；竟然不和我并肩作战共进退。
早上称体重的时候发现轻了一点点；很开心；虽然那点分量上一次厕所都可以减得下去；但是还是很开心有成效；因为这让我又有更大的信念要坚持下去了。
减肥；才刚刚开始；我还要继续坚持。
关键词：踢腿＋仰卧起坐
西红柿＋酸奶→轻了一点点
6月27日　尝试着做更多运动了
6月27日
尝试着做更多运动了
今天；在我的个人历史上；将被称为“金猪入水日”！
妈妈说得对；仰卧起坐真的对我的脊柱和腰骨产生了比较不好的影响；虽然说没有断掉；但时不时地会隐隐作痛；所以决定这个运动项目留到体重轻一点的时候再做；还有跳绳；也被老妈否决掉了。于是；我今天早上只能围着我家附近的几座楼跑了两圈算是做运动；其实什么运动都好；只要我能出汗就成。
虽然不健康；但是我已经省掉了一日三餐中早餐的环节了；因为这是一天当中最容易被我放弃的一餐；失去了也不会觉得太痛苦。而且我侥幸地想着只有减肥的时候才不吃早餐；应该不会死人的。等我减肥完了；一定恢复正常的健康饮食结构。
天天去买酸奶；这两天已经跟家门口便利店的阿姨混熟了；连续每天去她那里买酸奶喝；我一进去；她就递了一瓶无糖的酸奶给我；让我很是感激；她会记得客人的习惯；是一个很有心的生意人。今天要去东单游泳馆；我终于要去游泳了！在我的记忆里面；上一次游泳应该是在我初中2年级114斤的时候了；从那以后我就再没有敢去游泳过。
之所以会选择离我家很远的东单游泳馆；因为那里的更衣室可以找到别人看不到你的角落单独换衣服；这样就不用担心我一身的肉肉被别人看到了。这年头就是这样；身材好的不怕被人看；身材不好的才会遮遮掩掩。我在一个僻静无人的小角落里换上了游泳衣；那天买的时候我没敢试；怕被人笑；谢天谢地我竟然没有买小；穿在身上正好可以绷得住。
我来到了游泳池边上；做下水之前的准备活动；忽然身后传来了一个女人的声音：“宝宝你快看啊；那个大胖子多胖啊；以后你可不能这样；不然妈妈不要你了。”我真替那个女人的小孩子悲哀；在这样的教育下成长；她将来能是什么有素质的人吗？我想发作又无可奈何；别人说的是事实；我是胖；我是一个大胖子；我什么也做不了；维护不了自己的尊严；我唯一可以做的就是减肥；一定要成功地减肥。我要让所有看不起我的人吃惊；我要比她们还瘦；看那个时候她们还有什么资格看不起我。其实；活在这个世界上谁都不该看不起谁。
因为自己很胖；怕很剧烈的运动我会受不了；所以我今天给自己的计划是在30米的游泳池里游20个来回；也就是1200米。本来以为应该是很轻松的事情；结果