《养生秘密》第32章

30岁以上妇女，出现月经过多，行经期延长，经一般治疗无效，平时白带增多，性欲偏亢　，就应想到子宫肌瘤的可能。
一侧少腹酸胀，带有异味的水样白带大量增多，则应进一步作输卵管的有关检查。如出现　剧痛和不规则子宫少量出血，则应考虑输卵管癌的可能。
一侧少腹痛（排卵期及经期尤其明显），并有逐渐增剧趋势，伴有月经紊乱者，首先应考虑　卵巢癌或卵巢肿瘤的可能。
乳部摸到不痛不痒硬块，并逐渐增大者，又应怀疑乳腺癌发生的可能。
总之，绝经期及绝经后期是女性生殖系统肿瘤的高发期，如在这个阶段出现的任何异常　，都不应有任何侥幸心理，而应立即进行进一步检查。另外，开展40岁以上妇女定期进行生　殖系统肿瘤普查，是妇女保健的一项必要措施。
第二，男性更年期长肿瘤有哪些警讯？
男性全身恶性肿瘤的发生率远远大于女性。
在男性全身各部恶性肿瘤中，除甲状腺癌及性腺癌之外，其发病率几乎都是男性大于女性，　有的甚至远远超过女性，这也是男性寿命短于女性的主要原因之一。导致男性癌发率高的原　因是千百年来男性的工作、生活节奏、思想都比较紧张，加之摄生不慎（烟、酒、房劳）之故　，如果工作性质及操作环境与癌发因素有关就更易导致癌症。因此，男性保健必须加强，尤　其对中老年以上的男性作肿瘤的普查是十分必要的。
男性易发肿瘤中，全身部位的已在中老年肿瘤一节论述，下面就男性生殖系统肿瘤论述之。
由于男性性腺及生殖器官都位于腹腔之外，因此，早期先兆易于发现。中老年男性应利用这　一有利条件密切观察，以利于早期发现疾病。
###局部出现红斑或湿疹样斑，有分泌物及瘙痒是###癌的信号。包皮过长、###湿疣、　白斑是主要的癌前诱因。
u逐渐出现与感染无关的尿意稍促感及尿意不尽感是前列腺癌的信号，此时如做肛门指诊便　可及早发现异常。肛门指诊对老年人初感尿意不爽具有重要的早期发现价值，此法简便易行　、无任何痛苦，应作为老年人普检的必要措施。
总之，男性无论是全身各部肿瘤，或是生殖器官肿瘤，其发生率皆较女性为高，尤其中　老年人为甚，故提示男性从40岁开始，就应对各种恶性肿瘤严加防范。
更年期许多病症、不适都是内分泌惹的祸，更年期由于五脏开始衰老，尤其肾开始衰退　，于是随之而来的阴阳失调，于是内分泌失调，免役功能下降……所以更年期的人不要对自　己的身体太苛刻了，应该适当进行调整，缓和一段时间，再让它适度紧张。
十、练功做操健颈腰
——颈、腰椎病是缠绕中、老年人的一大病害
颈、腰椎病都是椎间关节退行性变化，神经血管受累的疾患，50岁以上发病率占一半以上。
颈椎增生的危害是压迫颈部血管，影响脑供血而出现眩晕，日久脑因缺氧而功能减退。
腰椎增生的严重性在于压迫背神经引起腰腿疼痛，严重会压迫坐骨神经而引起疼痛及行走困　难。
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颈、腰椎病增生属劳损病，过劳、负重、超负荷是引起这一类疾病的主要原因。
——颈椎的保健
第一，忌负重过大。
第二，颈椎增生与肝气不舒有密切关系。七情郁结会加重颈椎病症状，使本来就有病的颈血　管收缩，从而加重脑部供血不良，所以舒肝是颈椎增生的保健要义，也就是说颈椎增生以一　定要精神愉快。
第三，保暖防寒。因为颈椎病血管本已收缩狭窄，如果再感受寒邪，寒则收引，就会致血管　紧缩、影响脑部供血而加重眩晕，所以颈椎病的人要穿高领，冬天要围厚围巾。
第四，避免伏案过久。因为伏案工作过久，会导致颈部气血不舒，颈部血管受阻而加重颈椎　病，所以伏案一定时间就要做颈保健功。
第五，早晚要做颈保健功。
颈保健功方法：
学龟、鳖伸缩头颈，旋转头颈，左右摆头，各15下，每天早、晚各1次。
做肩背屈伸运动。
全身锻练。
第六，并发炎症时（出现痛、局部发红、肿胀），要就医治疗。
——腰椎的保健
第一，腰为肾之府，腰不能过劳。腰与肾互为因果关系，腰强必须肾充，腰折也会损肾，所　以壮腰必先固肾。肾气虚的人腰疼如折，可见治腰椎病必须益肾。
食疗：核桃、枸杞、山药常食用。
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泡酒：杜仲、狗脊、续断为常用泡酒的中药。
第二，必须节欲保精，保精就是保肾。因为肾主骨生髓，为肾所生，所以肾气足腰椎才能坚　固。
第三，要活血化瘀，因腰椎增生与气血瘀阻有密切关系，所以要适当运动，并服活血化瘀药　，诸如小活络丹之类。
第四，腰背运动。仰卧起坐，每次10～50下。每日早晚进行。
第五，并发炎症时，（局部热、痛、肿胀）要就医治疗。
——缩脖、爬行健颈腰
第一，龟喜欢伸缩脖子，这也是它长寿的原因，因为可以保持颈部血管不受阻塞。
方法：先做头颈前后伸缩，然后再做头左右摇摆动作，再做左、右手交替扶头顶及扶肩臂。
第二，　做爬行功，因为爬行功最能练背柱。
第三，除爬行外，还介绍一种腰椎功。
方法：俯卧床上或地毯上，以腹部着地，两手臂及　双足伸直，然后做头足反弓动作。据腰椎增生患者介绍此法如与仰卧起坐配合效果更好。txt电子书分享平台　
生命的警报
——疾病预测奥秘
人的疾病能预测吗？
——对此，丰富的中医古籍给我们提供了大量的信息……
再狡猾的狐狸也会露出尾巴，藏在人体内的疾病，即使隐敝得天衣无缝也难免会露馅……那　么怎样抓住疾病的狐狸尾巴呢？
观察手、足、耳，疾病无处逃。
唾液、汗、痰、尿、便、精液、白带，这些平时不注意的分泌物，其实都在提示着您的健康　状况……
人的疾病能预测吗？
再狡猾的狐狸也会露出尾巴，藏在人体内的疾病，即使隐敝得天衣无缝也难免露馅。
人体本来就有着严密的报警装置，一旦疾病发生，便频频发出信号，然而人体也有着强大的　适应能力，因此往往掩盖了疾病的存在，或者人们对已经亮起的红灯掉以轻心，于是一旦　发现，疾病已步入晚期，以致失去了最佳治疗时机……
所以，了解疾病先兆奥秘的重大意义，可想而知……
全息先兆的奥秘是什么？
人体表的许多部位，如手、耳、眼、足……都像一面面小镜子，内脏的病都会从这面小镜子　上照出来……
那么什么是全息呢？
每一个小的局部都包含着一个大整体，所以任何事物都可以从它的一个断层面看到它的未来　，这叫一叶而知秋，就是说落下一片叶子，就可知道秋天即将到来。
不过，这只是全息含义的一半，另一半是：每一个大的整体都包含着若干小的局部，所以全　息预测一定要对信息综合参考。
根据张颖清的全息元理论，即在一个生物体中，功能和结构与其周围部分，有相对明显的边　界及相对独立性，被称为全息元。
人体存在着大全息元，大全息元中又有小全息元。虽然，每一个全息元都包含着整体的信息　，但各全息元之间对整体信息的浓缩度又是有差别存在的。虽然耳、眼、手掌、足掌、脐…　…都能反映五脏的信息，但人中部位、山根（鼻根）部位、口周部位的全息就更显得重要。　这就是说，人体存在着全息元特区，即有着全身信息浓缩度较高的全息元。中医正是应用这